Du hattest eine intensive psychedelische Erfahrung, doch was jetzt?

Das Ziel einer bewussten Integration ist es etwas aus der Erfahrung für dich, dein Leben, und auch deine Umgebung mitzunehmen. Eine psychedelische Erfahrung ist wie ein Samen den du sähst. Er muss gegossen werden damit etwas wächst. Den Samen einzupflanzen allein reicht nicht aus um etwas zum wachsen zu bringen. Der Integrationsprozess ist natürlich absolut individuell. Und je nachdem was für eine Erfahrung du hattest und wie dein Leben sich gestaltet, verläuft der Integrationsprozess anders. Jeder geht anders mit diesen Erfahrungen um und mit der Zeit findet jeder seinen eigenen Weg außergewöhnliche Lebenserfahrungen zu integrieren.

Man kann sich natürlich LSD, Pilze, DMT oder was auch immer “einschmeißen” und nach der Erfahrung das ganze einfach vergessen und mit seinem Leben weiter machen wie vorher. Das ist dann aber genau das Gegenteil einer bewussten Integration.

Integration ist ein sehr komplexes Thema. Deswegen möchte ich hier nur ein paar Grundelemente und Ideen nennen wie man denn eine außergewöhnliche Erfahrung integrieren kann. Die Integration ist ein lebenslanger Prozess.

Tipps für die Integration

  •  Nimm dir Zeit für dich selbst nach (und vor) der Erfahrung
  •  Begib dich an ruhige Orte an denen du ungestört nachdenken und reflektieren kannst.#
  •  Solche Orte findest du meist in der Natur. Die Natur an sich kann dir dabei helfen die Erfahrung zu integrieren.#
  •  Lebe dich kreativ aus. Kreativer Audruck ist ein hilfreiches Werkzeug um die Erfahrungen nach Außen zu bringen und somit besser zu greifen. #
  •  Kommunikation: Spreche mit deinen Mitmenschen am besten dir nahe stehenden Menschen über deine Erfahrungen.Wenn du niemanden hast mit dem du über diese Themen sprechen kannst dann versuch es online in Foren.
  •  Betätige dich körperlich durch Sport, Yoga, Wandern oder was auch immer du gerne machst. Das hilft dir dabei dich wieder in deinem Körper zu erden.
  • Meditiere, tanze, ernähre dich gesund

Das sind einige grundlegende Tipps zur Integration von psychedelischen Erfahrungen. Bist du überfordert mit dem Erlebten und fühlst dich verloren dann such dir Hilfe.